大肠中正常菌群主要包括拟杆菌、双歧杆菌、乳酸杆菌、大肠埃希菌等，这些菌群对维持肠道微生态平衡具有重要作用。
1、拟杆菌拟杆菌是大肠中数量最多的厌氧菌，能够帮助分解复杂碳水化合物，产生短链脂肪酸为肠道供能。
2、双歧杆菌双歧杆菌属于益生菌，可抑制致病菌生长，促进钙铁等矿物质吸收，增强肠道免疫屏障功能。
3、乳酸杆菌乳酸杆菌通过发酵糖类产生乳酸，维持肠道酸性环境，其代谢产物能调节肠道蠕动频率。
4、大肠埃希菌大肠埃希菌在正常数量下不致病，可合成维生素K和B族维生素，但过度繁殖可能引发感染。
保持均衡饮食，适当摄入含益生元的食物如洋葱、香蕉等，有助于维持肠道菌群平衡。
