晚上肚子胀气老放屁可能由饮食不当、吞咽空气、肠道菌群失衡、胃肠功能紊乱等原因引起，可通过调整饮食、改善进食习惯、补充益生菌、药物治疗等方式缓解。
1、饮食不当摄入过多产气食物如豆类、洋葱、碳酸饮料等易导致腹胀排气。建议减少产气食物摄入，选择易消化食物如粥、蒸蛋等。
2、吞咽空气进食过快、嚼口香糖等行为会吞咽过量空气。需细嚼慢咽，避免用餐时说话，餐后适当散步帮助排气。
3、肠道菌群失衡长期使用抗生素或饮食不均衡可能破坏肠道菌群。可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌、酪酸梭菌活菌等益生菌制剂。
4、胃肠功能紊乱可能与肠易激综合征、功能性消化不良有关，常伴腹痛、排便改变。可遵医嘱使用西甲硅油、多潘立酮、复方消化酶等药物。
日常注意规律作息，避免睡前2小时进食，腹胀时可顺时针按摩腹部促进气体排出，症状持续加重建议消化科就诊。
