偏头痛患者饮食需避免含酪胺食物、酒精、咖啡因及人工甜味剂，可适量补充镁、欧米伽3脂肪酸、维生素B2及水分，必要时遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或曲坦类药物。
一、避免食物含酪胺食物如奶酪、腌制品可能诱发血管收缩，酒精和咖啡因会干扰神经递质平衡，人工甜味剂阿斯巴甜可能刺激三叉神经，建议记录饮食以识别个体敏感因素。
二、推荐食物深绿色蔬菜和坚果富含镁可稳定神经，深海鱼类含欧米伽3脂肪酸有抗炎作用，乳制品和鸡蛋提供维生素B2，足量饮水维持脑部血流动力学稳定。
三、药物选择急性期可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬，中重度发作可用曲坦类如舒马曲坦，预防性用药包括丙戊酸钠等，需注意药物可能引发胃肠不适等副作用。
四、饮食管理保持规律进食避免低血糖，每日饮水超过1500毫升，烹饪方式以蒸煮为主减少油炸，外出就餐需确认食材成分避免隐藏触发因素。
建议采用饮食日记追踪头痛诱因，发作期选择清淡易消化食物，长期管理需结合神经内科医生与营养师制定个性化方案。
