感冒期间可以洗澡，但需注意水温适宜、时间不宜过长，避免受凉加重症状。感冒时洗澡可能通过保持皮肤清洁、缓解鼻塞、促进血液循环、舒缓肌肉酸痛等方式帮助恢复。
1、水温控制
使用温水洗澡，避免冷热刺激导致血管收缩或扩张异常，水温建议接近体温。
2、缩短时间
洗澡时间控制在10分钟内，减少体力消耗和浴室密闭环境导致的缺氧风险。
3、保暖措施
洗澡后立即擦干身体并穿戴保暖，尤其注意头部和足部防寒，防止二次受凉。
4、避免空腹
洗澡前适量进食，避免低血糖引发头晕，合并发热时更需谨慎。
感冒期间可配合饮用姜茶或柠檬水，保持充足休息，若出现明显乏力或高热应暂停洗澡并及时就医。
