尿频和尿痛可能由饮水过量、辛辣饮食刺激、尿路感染、前列腺炎等原因引起，可通过调整生活习惯、抗感染治疗等方式缓解。
1. 饮水过量短时间内大量饮水会导致排尿次数增加，属于生理性尿频。减少单次饮水量、分次少量饮水即可改善，无须特殊治疗。
2. 饮食刺激摄入辣椒、酒精等刺激性食物可能引发排尿灼痛感。建议保持清淡饮食，避免刺激性食物摄入，症状通常可自行缓解。
3. 尿路感染可能与细菌逆行感染有关，常伴随尿液浑浊、下腹坠胀。可遵医嘱使用左氧氟沙星、头孢克肟、磷霉素氨丁三醇等抗生素治疗。
4. 前列腺炎多见于男性，与久坐、憋尿等因素相关，可能伴会阴部胀痛。需采用坦索罗辛、塞来昔布配合温水坐浴等综合治疗。
出现持续症状或发热时需及时就医，日常注意会阴清洁、避免憋尿，适量增加维生素C含量高的水果摄入有助于预防感染。
