老是感冒可能与免疫力低下、营养缺乏、环境因素、慢性疾病等原因有关，可通过增强免疫力、调整饮食、改善环境、治疗基础病等方式改善。
1、免疫力低下长期熬夜、压力过大等因素会导致免疫力下降，容易反复感冒病毒侵袭。建议保证充足睡眠，适当运动增强体质，必要时可遵医嘱使用匹多莫德口服液、脾氨肽冻干粉或转移因子胶囊等免疫调节剂。
2、营养缺乏维生素C、锌元素等营养素不足会影响免疫系统功能。日常需增加新鲜蔬菜水果、坚果摄入，严重缺乏时可补充维生素C片、葡萄糖酸锌口服液或复合维生素制剂。
3、环境因素长期处于人群密集场所或空气污染环境会增加感染概率。注意保持室内通风，流感季节佩戴口罩，必要时使用空气净化设备减少病原体接触。
4、慢性疾病过敏性鼻炎、慢性支气管炎等疾病会降低呼吸道防御能力，表现为反复感冒症状。需控制原发病，可选用氯雷他定片、孟鲁司特钠咀嚼片等药物，同时配合生理盐水鼻腔冲洗。
日常注意勤洗手、避免受凉，感冒期间多饮水休息，症状持续超过一周或伴高热需及时就医排查潜在疾病。
