肾阳虚主要表现为畏寒肢冷、腰膝酸软、性功能减退、夜尿频多、精神不振等症状。肾阳虚多与先天不足、久病体虚、年老体衰、过度劳累等因素有关，可通过温补肾阳、调整生活方式等方法改善。
1、畏寒肢冷肾阳虚患者常感觉四肢冰凉，尤其是手脚部位，即使在温暖环境中也难以缓解。这是由于肾阳不足导致机体温煦功能减弱，气血运行不畅。日常可通过艾灸关元穴、命门穴，或遵医嘱服用金匮肾气丸、右归丸等中成药调理。伴随症状可能包括面色苍白、舌淡苔白等。
2、腰膝酸软腰部及膝关节酸软无力是典型表现，久站或劳累后加重，与肾阳亏虚不能濡养筋骨有关。建议避免重体力劳动，可配合杜仲猪腰汤食疗。若由腰椎间盘突出等疾病引发，需结合CT检查明确，必要时遵医嘱使用腰痛宁胶囊配合物理治疗。
3、性功能减退男性多见阳痿早泄，女性常见性欲低下，与肾阳不足导致生殖功能衰退相关。此类情况需排除心理因素，可尝试五子衍宗丸、龟鹿补肾丸等药物。伴随症状可能包含精冷不育、宫寒不孕等，严重者需中西医结合治疗。
4、夜尿频多夜间排尿次数超过3次，尿量清长，系肾阳气化无权所致。睡前2小时限水，可用芡实山药粥食疗。若合并前列腺增生等疾病，需配合癃闭舒胶囊治疗，并做泌尿系统超声排查器质性病变。
5、精神不振整日倦怠乏力、嗜睡但睡眠质量差，是肾阳不能鼓舞神明的表现。建议晨起适度运动振奋阳气，午后可含服人参片提神。长期疲劳需筛查甲状腺功能，排除甲减等内分泌疾病，必要时联用巴戟天寡糖胶囊调理。
肾阳虚患者日常应注意保暖，尤其护住腰腹部，避免赤脚踩凉地板。饮食宜选羊肉、韭菜、核桃等温补食材，忌食生冷瓜果。冬季可适当延长睡眠时间，夏季避免直吹空调。坚持八段锦、太极拳等舒缓运动，避免剧烈出汗耗伤阳气。症状持续加重或出现水肿、心悸时需及时就医，不可自行长期服用壮阳药物。
