便秘可通过饮食调整、运动促进、药物辅助、生物反馈治疗等方式改善。便秘通常由膳食纤维不足、水分摄入过少、肠道动力不足、药物副作用等原因引起。
1、饮食调整增加膳食纤维摄入有助于促进肠道蠕动，如全谷物、豆类、西蓝花等，每日饮水量建议超过1500毫升。
2、运动促进规律进行有氧运动如快走、游泳等，可增强腹肌收缩力，帮助加速结肠内容物移动。
3、药物辅助容积性泻药如聚卡波非钙、渗透性泻药如乳果糖、刺激性泻药如比沙可啶等可在医生指导下短期使用。
4、生物反馈对于盆底肌协调障碍患者，通过仪器训练纠正排便时肌肉收缩异常，需在专业机构进行。
长期便秘或伴随腹痛、便血等症状时应及时消化科就诊，避免自行长期使用刺激性泻药。
