月经推迟可能由精神压力、体重波动、内分泌失调、多囊卵巢综合征等原因引起，可通过调整生活方式、药物干预等方式改善。
1、精神压力长期焦虑或紧张可能抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌异常。建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须特殊用药。
2、体重波动短期内体重下降超过10％或体脂率过低可能干扰雌激素合成。需保持均衡饮食，适当增加优质蛋白和健康脂肪摄入。
3、内分泌失调可能与甲状腺功能减退、高泌乳素血症有关，常伴随乏力、泌乳等症状。可遵医嘱使用左甲状腺素钠、溴隐亭等药物调节。
4、多囊卵巢综合征因胰岛素抵抗和雄激素过高导致，表现为痤疮、多毛。需采用二甲双胍改善代谢，配合炔雌醇环丙孕酮调节激素水平。
记录月经周期变化，避免过度节食，若持续推迟超过3个月需进行妇科超声和性激素六项检查。
