老是感觉后背疼可能由肌肉劳损、不良姿势、颈椎病、骨质疏松等原因引起，可通过热敷理疗、调整姿势、药物治疗、补钙等方式缓解。
长时间保持同一姿势或过度使用背部肌肉可能导致劳损，表现为酸痛或僵硬。建议适当休息并进行轻度拉伸运动，热敷有助于缓解症状。
长期驼背、坐姿不正等不良姿势会增加背部压力。调整坐姿、使用符合人体工学的座椅、避免久坐可有效改善症状。
可能与椎间盘退变、骨质增生等因素有关，通常表现为颈肩部疼痛并放射至背部。可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物缓解症状。
可能与钙质流失、维生素D缺乏等因素有关，通常表现为背部隐痛且易骨折。建议补充钙剂和维生素D，严重时可使用阿仑膦酸钠、唑来膦酸等药物治疗。
日常注意保持适度运动，避免提重物或突然转身等动作，如疼痛持续或加重应及时就医检查。
