小孩便秘可通过调整饮食、增加运动、建立排便习惯、药物治疗等方式改善。便秘通常由饮食结构不合理、水分摄入不足、肠道功能紊乱、先天性巨结肠症等原因引起。
1、调整饮食增加蔬菜水果和全谷物摄入，如西蓝花、苹果、燕麦等富含膳食纤维的食物，有助于促进肠道蠕动。家长需注意避免孩子过多食用精制食品。
2、增加运动每日保证适量活动，如散步、跳绳等运动可刺激肠道蠕动。家长需鼓励孩子减少久坐时间，培养运动习惯。
3、建立习惯固定每日排便时间，饭后30分钟内引导孩子如厕。家长需耐心帮助孩子形成规律排便的生物钟。
4、药物治疗顽固性便秘可能与肠道菌群失调、肠神经发育异常有关，表现为腹胀、排便疼痛。可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、开塞露、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物。
日常可适量食用火龙果、酸奶、猕猴桃、黑芝麻等润肠食物，若症状持续超过1周或出现便血需及时就医。
