帕金森恢复期可通过平衡训练、有氧运动、柔韧性练习、力量训练等方式改善运动功能。运动需根据患者个体情况调整强度，以安全有效为原则。
1、平衡训练通过单腿站立、脚跟行走等动作增强平衡能力，降低跌倒风险。建议在康复师指导下使用平衡垫或平衡板辅助训练。
2、有氧运动选择快走、游泳、骑自行车等低冲击运动，每周进行3-5次，每次20-30分钟，有助于改善心肺功能和运动协调性。
3、柔韧性练习进行颈部、肩部、腰背部拉伸运动，配合瑜伽或太极动作，缓解肌肉僵硬症状。每个动作保持15-30秒，避免过度拉伸。
4、力量训练使用弹力带或轻量哑铃进行上肢和下肢肌肉锻炼，每周2-3次，重点强化核心肌群和下肢肌力，改善步态稳定性。
运动前后需充分热身和放松，出现头晕或疼痛应立即停止。建议家属陪同训练，定期评估运动效果并调整方案。
