怀孕5个月可以适量吃鸡蛋、西蓝花、燕麦、牛肉等食物，也可以遵医嘱吃叶酸片、碳酸钙D3片、硫酸亚铁片、复合维生素片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
鸡蛋富含优质蛋白和卵磷脂，有助于胎儿神经系统发育，建议每日食用1-2个全蛋。
西蓝花含有丰富叶酸和膳食纤维，能预防胎儿神经管缺陷并改善孕妇便秘。
燕麦是低升糖指数主食，提供持久能量且含B族维生素，有助于胎儿大脑发育。
牛肉含血红素铁和锌元素，可预防孕妇贫血并促进胎儿免疫系统发育。
叶酸片能有效预防胎儿神经管畸形，孕中期仍需持续补充400-800μg/天。
碳酸钙D3片可补充孕妇钙需求，每日钙摄入量应达到1000-1200mg。
硫酸亚铁片用于治疗妊娠期缺铁性贫血，需配合维生素C促进吸收。
复合维生素片含多种微量元素，建议选择专为孕妇设计的配方。
孕期饮食需注意营养均衡，避免生冷辛辣食物，定期产检监测胎儿发育情况，出现异常症状应及时就医。
