怀孕5个月可以适量吃鸡蛋、西蓝花、燕麦、牛肉等食物，也可以遵医嘱吃叶酸片、碳酸钙D3片、硫酸亚铁片、复合维生素片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、鸡蛋鸡蛋富含优质蛋白和卵磷脂，有助于胎儿神经系统发育，建议选择水煮或蒸蛋羹方式烹饪。
2、西蓝花西蓝花含有丰富叶酸和膳食纤维，能预防胎儿神经管畸形，改善孕妇便秘症状。
3、燕麦燕麦是低升糖指数主食，提供稳定能量供应，其膳食纤维有助于调节孕妇血糖水平。
4、牛肉牛肉含血红素铁和锌元素，可预防妊娠期贫血，建议选择瘦肉部分适量食用。
二、药物1、叶酸片叶酸片能有效预防胎儿神经管缺陷，孕中期仍需持续补充，须严格遵医嘱服用。
2、碳酸钙D3片碳酸钙D3片可满足胎儿骨骼发育需求，同时预防孕妇钙缺乏引起的抽筋症状。
3、硫酸亚铁片硫酸亚铁片用于治疗妊娠期缺铁性贫血，需配合维生素C促进吸收。
4、复合维生素片复合维生素片含多种微量元素，能全面补充孕期营养缺口，避免单一营养素过量。
孕期饮食需注意少食多餐，避免生冷刺激食物，定期产检监测胎儿发育情况，出现异常及时就医。
