经常性腹胀可通过调整饮食习惯、增加运动、药物治疗、排查疾病等方式解决。腹胀通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道菌群失衡、器质性疾病等原因引起。
减少产气食物如豆类、洋葱、碳酸饮料的摄入，采用少食多餐方式，避免暴饮暴食。建议记录饮食日记排查敏感食物。
每日进行适度有氧运动如快走、瑜伽，促进胃肠蠕动。饭后散步有助于消化，避免立即平卧。
可遵医嘱服用多潘立酮、西甲硅油、双歧杆菌等药物。腹胀可能与胃肠动力不足、消化酶缺乏有关，常伴随嗳气、肠鸣等症状。
若持续腹胀需排除肠易激综合征、乳糖不耐受等疾病。可能与肠道炎症、消化吸收障碍有关，常伴随腹泻、体重下降等症状。
建议保持规律作息，腹部按摩配合热敷可缓解不适，症状持续两周以上需消化科就诊。
