老是头疼头晕可能与睡眠不足、精神压力大、高血压、贫血等因素有关，可通过调整作息、放松心情、控制血压、补充铁剂等方式改善。
长期熬夜或睡眠质量差会导致大脑供氧不足，引发头痛头晕。建议保持每天7-8小时规律睡眠，避免睡前使用电子设备。
焦虑抑郁等情绪问题可能引起紧张性头痛和眩晕。可通过冥想、深呼吸等放松训练缓解症状，必要时寻求心理咨询。
血压升高可能导致脑血管异常收缩，表现为搏动性头痛伴眩晕。需定期测量血压，遵医嘱服用氨氯地平、缬沙坦等降压药物。
血红蛋白不足致使脑部供氧减少，出现乏力性头晕头痛。建议多摄入红肉、动物肝脏，配合琥珀酸亚铁、多糖铁复合物等补铁剂治疗。
日常应注意规律作息，避免过度劳累，若症状持续加重或出现视物模糊、肢体麻木等异常表现，应及时就医排查脑血管病变。
