老是头疼头晕可能由睡眠不足、精神压力大、颈椎病、高血压等原因引起，可通过调整作息、放松心情、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜会导致大脑供氧不足，引发头痛头晕。建议保持每天7-8小时规律睡眠，午间可适当小憩。
2、精神压力焦虑紧张会引起血管收缩异常，出现持续性头痛伴眩晕。可通过冥想、深呼吸等方式减压，必要时进行心理咨询。
3、颈椎问题颈椎退变可能压迫椎动脉，导致脑供血不足。常表现为转头时头晕加重，可尝试颈椎牵引或服用甲钴胺、颈复康等药物。
4、血压异常高血压或低血压都可能引发脑血管调节障碍，伴随头胀、视物模糊。需定期监测血压，遵医嘱使用硝苯地平或生脉饮等药物。
日常注意保持规律作息，避免长时间低头，饮食宜清淡少盐。若症状反复发作或加重，建议及时进行头颅CT或经颅多普勒检查。
