月经前头痛可能与激素水平波动、血管舒缩异常、精神压力、镁缺乏等因素有关，可通过调整生活方式、药物干预等方式缓解。
1、激素波动黄体期雌激素水平下降可能影响血清素分泌，导致脑血管收缩扩张失衡。建议保持规律作息，适量补充维生素B6，疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、萘普生或佐米曲普坦。
2、血管异常前列腺素分泌增加可能引发脑血管痉挛。可通过热敷颈部、限制咖啡因摄入改善，急性发作时医生可能开具氟桂利嗪、洛美利嗪等钙通道阻滞剂。
3、精神因素经前期焦虑紧张会加重痛觉敏感。推荐进行正念冥想、腹式呼吸训练，严重情绪障碍需心理科评估，必要时短期使用帕罗西汀等抗焦虑药物。
4、营养缺乏镁元素不足可能影响神经肌肉稳定性。月经前两周起可多食用深绿色蔬菜、坚果，临床缺镁者可遵医嘱服用门冬氨酸镁、葡萄糖酸镁制剂。
记录头痛日记帮助识别诱因，避免经前过度劳累，若伴随视力改变或呕吐需排除颅内病变。
