月经不调可能由精神压力、过度节食、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因导致，可通过心理调节、营养补充、药物治疗、内分泌调整等方式干预。
1、精神压力长期焦虑或情绪波动会抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌紊乱。建议通过正念冥想、规律作息缓解压力，无须药物干预。
2、过度节食热量摄入不足会使体脂率低于临界值，影响雌激素合成。需逐步恢复均衡饮食，增加优质蛋白和健康脂肪摄入，如鱼类、坚果等。
3、多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，常伴痤疮、多毛症状。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片、二甲双胍等药物调节激素。
4、甲状腺功能异常甲亢或甲减均会干扰月经周期，多伴随心悸或畏寒症状。需检测TSH水平后使用左甲状腺素钠或甲巯咪唑等药物进行内分泌调控。
日常保持适度运动，避免过度减肥，月经延迟超过3个月需进行妇科超声和性激素六项检查。
