老人经常便秘可通过饮食调整、适度运动、药物治疗、生物反馈治疗等方式改善。便秘通常由膳食纤维不足、活动减少、药物副作用、肠道功能退化等原因引起。
增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，每日饮水不少于1500毫升，可帮助软化粪便。避免过量摄入精制米面及高脂食物。
每天进行散步、太极拳等低强度活动，促进肠道蠕动。卧床老人可进行腹部按摩，顺时针方向重复进行。
乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等缓泻剂可遵医嘱使用。避免长期依赖刺激性泻药。
对于盆底肌协调障碍导致的便秘，可通过专业训练重建正常排便反射。需在医疗机构重复进行疗程治疗。
建议养成固定排便习惯，必要时就诊排查甲状腺功能减退、糖尿病等继发因素。避免自行滥用通便药物。
