孕妇失眠可能由激素水平波动、心理压力、尿频、不宁腿综合征等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、饮食调节、药物治疗等方式缓解。
1、激素变化妊娠期孕激素和雌激素水平升高会干扰睡眠节律，建议保持环境黑暗凉爽，白天适当运动，避免午睡过长。
2、心理压力对分娩的担忧和角色转变可能引发焦虑，孕妇可通过冥想、孕期瑜伽缓解压力，家属应给予情感支持。
3、尿频症状子宫压迫膀胱导致夜尿增多，睡前2小时限制饮水量，避免摄入利尿的咖啡、茶饮等刺激性饮品。
4、肢体不适不宁腿综合征或抽筋可能与缺铁有关，需检测血清铁蛋白，可遵医嘱服用琥珀酸亚铁、葡萄糖酸钙或维生素D制剂。
建议孕妇保持左侧卧位睡眠，晚餐选择小米粥、香蕉等富含色氨酸的食物，若症状持续需到产科或睡眠门诊就诊。
