艾滋病自我检测方法主要有血液快速检测、口腔黏膜渗出液检测、尿液检测、唾液检测等，需严格按照试剂说明书操作并确认检测窗口期。
1、血液快速检测通过指尖采血检测HIV抗体，15-20分钟可读取结果，需注意采血器具消毒和窗口期影响。
2、口腔黏膜检测使用专用拭子刮取牙龈渗出液检测HIV抗体，无创便捷但灵敏度略低于血液检测。
3、尿液检测采集尿液样本邮寄至实验室或使用快速检测试纸，隐私性强但需注意样本保存条件。
4、唾液检测通过唾液采集器收集样本，操作简单但可能存在假阴性风险，需结合其他检测方法确认。
自我检测结果须经医疗机构复核确认，高危行为后需在窗口期后重复检测，建议至疾控中心或医院进行专业咨询检测。
