腹胀可通过调整饮食习惯、增加运动、服用药物、就医检查等方式缓解。腹胀通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道菌群失调、器质性疾病等原因引起。
减少产气食物摄入如豆类、洋葱等，选择易消化食物如米粥、面条，少量多餐避免暴饮暴食。
饭后散步或轻柔按摩腹部促进胃肠蠕动，避免久坐不动导致肠道气体积聚。
西甲硅油可消除胃肠道泡沫，双歧杆菌调节肠道菌群，多潘立酮促进胃动力，须遵医嘱使用。
持续腹胀可能与胃炎、肠梗阻等因素有关，通常伴随腹痛、呕吐等症状，需进行胃肠镜等检查明确病因。
日常注意保持规律作息，避免焦虑情绪影响消化功能，症状加重或持续不缓解应及时就诊。
