月经时间不准可能由内分泌失调、精神压力、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、激素疗法、定期监测等方式改善。
长期熬夜或过度节食可能导致激素分泌紊乱，表现为月经周期延长或缩短。建议保持规律作息，适当补充优质蛋白和维生素B族。
焦虑抑郁等情绪波动会抑制下丘脑功能，常见经期提前或延迟。可通过正念冥想缓解压力，必要时使用谷维素或安神补脑液调节。
与胰岛素抵抗有关，典型症状为月经稀发伴痤疮多毛。需检测性激素六项，常用二甲双胍或炔雌醇环丙孕酮片调节周期。
甲亢甲减均可导致月经紊乱，可能伴随心悸或乏力。需检查甲状腺功能，根据结果使用左甲状腺素钠或甲巯咪唑治疗。
日常可适量食用黑豆、红枣、菠菜、三文鱼等食物，必要时遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮等药物，建议记录月经周期并及时复查。
