老是头晕可能由低血糖、体位性低血压、贫血、耳石症等原因引起，可通过调整饮食、改变体位动作、补充铁剂、耳石复位等方式缓解。
1、低血糖长时间未进食或过度节食导致血糖水平下降，可能伴随心慌、出汗等症状。建议规律进食含碳水化合物的食物，必要时可遵医嘱使用葡萄糖片、胰高血糖素、氢化可的松等药物。
2、体位性低血压快速起身时血压调节异常，可能伴随眼前发黑、乏力等症状。建议起身时动作放缓，增加水和盐分摄入，医生可能开具米多君、氟氢可的松、屈昔多巴等药物。
3、贫血血红蛋白不足导致脑部供氧减少，可能伴随面色苍白、易疲劳等症状。需增加红肉、动物肝脏等富含铁的食物，临床常用琥珀酸亚铁、多糖铁复合物、叶酸等药物。
4、耳石症内耳平衡感受器异常引发眩晕，可能伴随恶心、眼球震颤等症状。需通过专业手法复位治疗，医生可能配合使用倍他司汀、银杏叶提取物、地西泮等药物控制症状。
保持充足睡眠和适度运动，避免突然转头或起身，若头晕频繁发作或伴随呕吐、意识障碍等症状应及时就医排查脑血管疾病等严重病因。
