孕妇正常血压范围为收缩压90-139毫米汞柱，舒张压60-89毫米汞柱，测量时需注意静息状态、测量姿势、时间点选择及设备准确性等因素。
测量前需静坐5分钟，避免情绪激动或剧烈活动影响结果，若血压超过140/90毫米汞柱需警惕妊娠期高血压。
建议坐姿测量，袖带与心脏平齐，双腿不交叉，测量时手臂放松支撑，错误姿势可能导致读数偏差5-10毫米汞柱。
晨起空腹及睡前各测一次，避开餐后1小时内测量，妊娠20周后出现血压升高需加强监测频率。
使用经过认证的电子血压计，定期校准，袖带尺寸需覆盖上臂围的80％，家庭自测数据应记录供产检参考。
孕期保持低盐饮食，每日钠摄入不超过5克，适当补充含钾丰富的香蕉、菠菜，每周进行150分钟中等强度步行有助于血压稳定。
