怀孕期间补钙通常从孕中期开始，即怀孕4-6个月左右。补钙需求主要与胎儿骨骼发育加速、母体钙储备消耗、饮食摄入不足、妊娠并发症等因素有关。
1. 胎儿发育孕中期胎儿骨骼快速生长，每日需从母体获取大量钙质。可通过增加奶制品、豆制品等富含钙的食物补充，必要时在医生指导下使用碳酸钙D3片。
2. 母体消耗孕妇血容量增加导致血钙稀释，同时钙通过胎盘持续供给胎儿。建议每日摄入800-1000mg钙，可食用芝麻酱、虾皮等食物，或遵医嘱服用乳酸钙颗粒。
3. 饮食不足孕吐或挑食可能导致钙摄入不足。除饮食调整外，可适量补充葡萄糖酸钙口服溶液，同时配合维生素D促进吸收。
4. 妊娠疾病妊娠高血压或糖尿病可能影响钙代谢。这类孕妇需监测血钙水平，医生可能建议使用枸橼酸钙片等药物，并增加西蓝花、芥菜等蔬菜摄入。
补钙期间建议适度晒太阳帮助维生素D合成，避免与含草酸食物同食影响吸收，出现便秘或结石症状需及时就医调整补钙方案。
