怀孕前三个月需重点关注营养补充、避免有害因素、定期产检及心理调适，具体措施包括叶酸摄入、远离烟酒、合理运动及情绪管理。
1、营养补充每日补充400微克叶酸预防胎儿神经管缺陷，增加富含铁和钙的食物如瘦肉、菠菜、牛奶，避免生食或未煮熟食品。
2、规避风险严格戒烟戒酒，远离辐射和化学污染环境，慎用药物，必要时在医生指导下使用妊娠安全分级药物。
3、医疗监测孕6-8周进行首次B超确认胚胎位置，完成建档基础检查，包括血常规、甲状腺功能及传染病筛查。
4、身心管理保持每天30分钟温和运动如散步，通过冥想或倾诉缓解焦虑，出现严重孕吐或出血需及时就医。
建议保持规律作息，穿着宽松衣物，出现腹痛或异常分泌物应立即联系产科医生，避免提重物或长时间站立。
