经常性头疼可能由睡眠不足、精神压力、偏头痛、紧张性头痛等原因引起。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致脑血管功能紊乱，表现为太阳穴胀痛。建议调整作息，保证每天7-8小时睡眠，午休不超过30分钟。
2、精神压力焦虑抑郁等情绪问题可能引发头部肌肉持续性收缩，产生压迫样疼痛。可通过正念冥想、有氧运动缓解压力，必要时进行心理咨询。
3、偏头痛可能与三叉神经血管系统异常、血清素代谢紊乱有关，典型症状为单侧搏动性头痛伴畏光恶心。急性期可用布洛芬、佐米曲普坦、利扎曲普坦等药物。
4、紧张性头痛常与颈椎病变、颞颌关节功能紊乱相关，表现为双侧带状紧箍感。除服用阿米替林、乙哌立松等药物外，需配合颈肩部物理治疗。
日常避免咖啡因过量摄入，建议记录头痛日记帮助医生判断病因，持续超过72小时的头痛或伴随呕吐需立即就诊。
