月经一直不干净可通过调整生活习惯、药物治疗、激素治疗、手术治疗等方式改善，通常由内分泌失调、子宫肌瘤、子宫内膜息肉、凝血功能障碍等原因引起。
1、调整生活习惯长期熬夜或压力过大可能导致内分泌紊乱，表现为月经淋漓不尽。建议保持规律作息，避免过度劳累，适当进行瑜伽等舒缓运动调节情绪。
2、药物治疗可能与子宫肌瘤有关，肌瘤增大可导致经期延长，常伴有经量增多。可遵医嘱使用氨甲环酸止血，或米非司酮缩小肌瘤体积，地屈孕酮调节周期。
3、激素治疗黄体功能不足时子宫内膜脱落不全，表现为经期超过7天。需通过孕激素补充治疗，如黄体酮胶囊调整月经，配合戊酸雌二醇修复内膜。
4、手术治疗子宫内膜息肉或子宫腺肌症可能导致异常出血，伴随痛经加重。宫腔镜息肉切除术或子宫动脉栓塞术可针对性处理病灶。
日常避免生冷辛辣饮食，适量补充动物肝脏等含铁食物，出血超过10天或伴随头晕乏力需及时妇科就诊。
