伤风感冒可以通过食疗辅助缓解症状。食疗主要有助于缓解鼻塞、咽痛等不适，但不能替代药物治疗。伤风感冒通常由病毒感染引起，常见症状包括流涕、咳嗽、头痛等。
1、姜糖水生姜具有发散风寒的作用，红糖可温中补虚。将生姜切片与红糖同煮，趁热饮用有助于发汗解表，缓解恶寒、鼻塞症状。风寒型感冒初期饮用效果较好，但阴虚火旺或风热感冒者不宜。
2、葱白粥粳米熬粥时加入葱白段，葱白含挥发油成分能通阳散寒。适用于风寒感冒引起的头痛、鼻塞，可促进轻微发汗。注意葱白不宜久煮，粥熟前5分钟放入即可保留有效成分。
3、雪梨炖冰糖雪梨润肺止咳，冰糖清热润燥。将雪梨去核填入冰糖隔水蒸炖，对风热感冒伴咽干咳嗽有效。梨皮中的鞣酸成分有助于收敛呼吸道分泌物，建议连皮炖煮。
4、白萝卜蜂蜜饮白萝卜切丝榨汁后加蜂蜜调和，含芥子油苷等成分可化痰止咳。适用于感冒后期痰多黏稠时饮用，能稀释呼吸道分泌物。胃肠功能较弱者应稀释后少量频服。
5、金银花薄荷茶金银花与薄荷叶沸水冲泡，含绿原酸和薄荷脑等抗炎成分。对风热感冒伴咽喉肿痛有缓解作用，可抑制局部炎症反应。体质虚寒或孕妇慎用。
食疗期间需保持清淡饮食，避免辛辣油腻食物加重胃肠负担。每日饮水量应达到2000毫升以上，促进代谢废物排出。保证充足睡眠，卧室保持50％-60％湿度有利于呼吸道修复。若出现持续高热、脓痰或胸闷等症状，应及时就医明确是否合并细菌感染，必要时需遵医嘱使用连花清瘟胶囊、感冒清热颗粒等药物。儿童及老年人食疗需在家长监护下进行，观察有无食物过敏反应。
