早孕期间注意事项

Question

早孕期间注意事项

Answer 1

早孕期间需注意饮食营养均衡、避免剧烈运动、定期产检、远离有害物质。早孕通常指妊娠12周前，是胎儿器官发育关键期。

1、饮食调整

每日补充叶酸400微克，选择富含优质蛋白的鱼类禽肉，增加全谷物和深色蔬菜摄入，避免生冷海鲜与未灭菌乳制品。

2、运动管理

建议进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，单次不超过30分钟，避免跳跃、仰卧起坐等可能增加腹压的动作。

3、医疗监测

孕6-8周需完成首次B超确认胚胎位置，建档时需筛查甲状腺功能、血糖等指标，出现持续腹痛或出血应立即就医。

4、环境规避

禁止接触X射线、农药等致畸物，慎用化妆品中的维A酸成分，保持居室通风但避免直接吹风受凉。

保持每日8小时睡眠，穿着宽松棉质衣物，出现严重孕吐可少量多餐补充碳水化合物，所有用药必须经产科医生评估。