女性来月经肚子疼可通过热敷、服用止痛药、调整饮食、适度运动等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、盆腔充血、子宫内膜异位症等原因引起。
1、热敷下腹部热敷能放松子宫肌肉，缓解痉挛性疼痛。使用热水袋或暖宝宝时温度不宜过高，每次持续15-20分钟，可重复进行。
2、止痛药布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，需在医生指导下使用。伴有恶心呕吐者可选栓剂剂型。
3、调整饮食经期避免生冷刺激食物，增加温补类食材如红糖姜茶、桂圆红枣汤。适量补充镁元素有助于减轻肌肉紧张。
4、适度运动经期第二天起可进行散步、瑜伽等低强度运动，促进盆腔血液循环。避免剧烈运动加重盆腔充血。
若疼痛严重影响生活或伴随经量异常，建议妇科就诊排除子宫腺肌症等器质性疾病，经期注意腹部保暖和情绪调节。
