孩子便秘可通过调整饮食、增加运动、培养排便习惯、药物治疗等方式解决。便秘通常由饮食结构不合理、水分摄入不足、肠道功能紊乱、器质性疾病等原因引起。
1、调整饮食家长需增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，如西蓝花、燕麦、苹果，有助于促进肠道蠕动。避免过多食用精制米面及高糖零食。
2、增加运动建议家长每日带孩子进行适度活动，如爬行、跑步等，运动可帮助刺激胃肠蠕动，每次活动时间建议控制在20-30分钟。
3、培养习惯家长需固定孩子每日排便时间，餐后30分钟内引导如厕，建立规律排便反射。可配合腹部顺时针按摩辅助排便。
4、药物治疗顽固性便秘可能与先天性巨结肠、甲状腺功能减退等疾病有关，通常表现为腹胀、排便疼痛。可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、开塞露、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物。
日常可适量食用火龙果、酸奶、黑芝麻、猕猴桃等润肠食物，若症状持续超过1周或伴随呕吐、血便需及时就医。
