宝宝睡眠不好可能由生理性因素、环境干扰、喂养问题、疾病因素等原因引起，家长需根据具体原因调整护理方式。
1、生理性因素婴幼儿睡眠周期短、深浅睡眠交替频繁是正常现象，家长需建立规律作息，避免过度干预宝宝自然睡眠节奏。
2、环境干扰室温不适、光线过强或噪音可能影响睡眠质量，建议保持卧室温度在24-26℃，使用遮光窗帘并减少夜间声响刺激。
3、喂养问题饥饿或过饱都会导致睡眠不安，家长需掌握合理喂养间隔，避免睡前1小时过量进食，适当拍嗝减少腹胀不适。
4、疾病因素可能与肠绞痛、中耳炎、过敏等因素有关，通常表现为频繁夜醒、哭闹拒奶等症状，需遵医嘱使用蒙脱石散、西替利嗪滴剂或抗生素治疗。
家长应记录宝宝睡眠日志，观察伴随症状，持续睡眠障碍需及时就医排查病理因素，日常可尝试白噪音、襁褓包裹等安抚技巧。
