宝宝睡眠不好可能由生理性需求未满足、环境不适、胃肠功能紊乱、维生素D缺乏等原因引起，家长需根据具体原因调整护理方式。
1、生理性需求饥饿、尿布潮湿或过度疲劳可能导致宝宝频繁夜醒，家长需规律喂养、及时更换尿布并建立固定作息，无须特殊药物治疗。
2、环境不适室温过高、噪音或光线刺激会影响睡眠质量，建议保持卧室温度在24-26℃、使用遮光窗帘并减少夜间干扰源。
3、胃肠紊乱肠绞痛或胃食管反流可能引起哭闹，表现为蜷缩肢体、进食后呕吐，可遵医嘱使用西甲硅油、蒙脱石散或益生菌制剂。
4、营养缺乏维生素D不足可能导致神经兴奋性增高，伴随多汗、枕秃，需每日补充维生素D3滴剂并增加户外阳光照射。
家长应记录宝宝睡眠日记，若调整护理后仍持续睡眠障碍，建议儿科就诊排除过敏、中耳炎等潜在疾病。
