总是出现头疼可通过调整作息、物理缓解、药物治疗、病因排查等方式改善。头疼通常由睡眠不足、用眼过度、偏头痛、高血压等原因引起。
长期熬夜会导致脑血管痉挛引发头痛，建议保持每天7-8小时睡眠，避免睡前使用电子设备。
对太阳穴进行冷敷或按摩可缓解紧张性头痛，重复进行5-10分钟能改善局部血液循环。
布洛芬可缓解轻中度头痛，对乙酰氨基酚适用于发热伴头痛，佐米曲普坦用于偏头痛急性发作，须遵医嘱使用。
持续头痛可能与颅内压增高、脑血管病变有关，需进行CT或MRI检查明确诊断，针对性治疗原发病。
日常可适量食用核桃、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物，避免摄入含酪胺的奶酪、红酒等可能诱发头痛的饮食。
