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亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是介于健康与疾病之间的状态。平时注意缓解压力、避免焦虑紧张，生活作息规律，饮食适当，适当的体育活动。
你目前的整体的状况就是和生活作息习惯和精神压力紧张等有必然的关系，就是我们常说的一个亚健康的状态，需要休整休息治疗了。你需要暂时的休息一下，出去散散心，晚上早睡，白天早起，饮食三餐要规律，如果感觉这样一周到十天以上还不缓解的话，再考虑药物改善治疗。
这个是神经衰弱的原因，和紧张，压力大，休息不好有关系的，伴多梦。建议放松心态，可以吃点安神的药物先观察，如安神补脑液，谷维素，维生素B6.
