卵泡质量不好可通过生活方式调整、营养补充、药物治疗、中医调理等方式改善。卵泡发育不良可能与内分泌失调、卵巢功能下降、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素有关。
1、生活方式调整保持规律作息，避免熬夜，适当进行有氧运动帮助改善血液循环，减轻压力对下丘脑-垂体-卵巢轴的影响。
2、营养补充增加优质蛋白、维生素E、叶酸等营养素摄入，适量食用豆制品、坚果、深色蔬菜等食物有助于卵泡发育。
3、药物治疗可在医生指导下使用枸橼酸氯米芬、来曲唑、尿促性素等促排卵药物，改善卵泡发育不良情况。
4、中医调理采用补肾活血类中药如当归、菟丝子、枸杞等，配合针灸疗法调节气血，促进卵泡生长发育。
建议监测基础体温和排卵情况，必要时进行性激素检查和超声监测，在专业医生指导下制定个性化调理方案。
