指甲软容易断可能与营养不良、频繁接触化学物质、甲状腺功能减退、缺铁性贫血、真菌感染等因素有关。指甲主要由角蛋白构成，其硬度与厚度受蛋白质摄入、局部刺激、全身性疾病等多重因素影响。
1、营养不良长期缺乏优质蛋白或维生素A、B族维生素、锌等微量元素会导致角蛋白合成不足。日常需均衡摄入鱼类、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食物，同时补充动物肝脏、深色蔬菜等改善微量营养素缺乏。指甲脆弱者应避免过度节食或偏食。
2、化学物质刺激频繁使用洗洁精、染发剂等含强碱性成分的产品会破坏指甲脂质层。美甲时使用的卸甲水含丙酮溶剂，长期接触易使指甲脱水脆裂。建议接触化学物品时佩戴手套，美甲间隔周期不少于两周，使用不含丙酮的卸甲产品。
3、甲状腺功能减退甲状腺激素不足会降低新陈代谢速率，影响指甲母细胞分化。患者常伴指甲生长缓慢、甲板纵向嵴状隆起等症状。需通过甲状腺功能检查确诊，遵医嘱服用左甲状腺素钠片等药物调节激素水平。
4、缺铁性贫血铁元素参与角蛋白的硫基交联过程，缺铁时指甲变薄易出现匙状甲。血清铁蛋白检测可明确诊断，治疗需口服琥珀酸亚铁片等铁剂，配合维生素C促进吸收。动物血制品、红肉等高铁食物可辅助改善。
5、真菌感染甲癣会导致甲板分层、增厚或碎裂，常见致病菌为红色毛癣菌。临床可外用阿莫罗芬搽剂抑制真菌繁殖，严重者需联合口服特比萘芬片。保持手足干燥，避免与他人共用指甲修剪工具。
日常护理建议每日用温水浸泡指甲5分钟以增强韧性，涂抹含尿素或乳木果油的护甲霜。避免用指甲撬开物品等机械性损伤，修剪时保留1-2毫米游离缘。若伴随甲床疼痛、甲下出血或形态异常，需及时就诊排查银屑病、扁平苔藓等系统性疾病。半年内无改善者建议进行甲母质活检等专科检查。
