后背脊柱疼可通过物理治疗、药物治疗、生活方式调整、手术治疗等方式缓解，通常由肌肉劳损、椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起。
1、物理治疗热敷或冷敷可缓解肌肉紧张和炎症，专业理疗如超声波或电刺激能促进局部血液循环，脊柱矫正手法可改善关节错位。
2、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可减轻疼痛和炎症，肌松药如盐酸乙哌立松缓解肌肉痉挛，严重疼痛可短期使用阿片类药物如曲马多。
3、生活方式调整保持正确坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，适度运动如游泳和瑜伽增强背部肌肉力量，控制体重减轻脊柱负担。
4、手术治疗严重椎间盘突出或脊柱不稳可考虑椎间盘切除术或脊柱融合术，骨质疏松性骨折可行椎体成形术，强直性脊柱炎晚期需关节置换。
建议避免提重物和剧烈运动，睡眠时选择硬度适中的床垫，若疼痛持续或加重应及时就医检查明确病因。
