怀孕期间适量吃板栗有助于补充营养，板栗富含碳水化合物、矿物质和维生素，可以为孕妇和胎儿提供能量与必需营养素。
1、补充能量
板栗含有丰富的碳水化合物，能够快速为孕妇提供能量，缓解孕期疲劳感。
2、促进发育
板栗中的叶酸成分有助于胎儿神经管发育，降低神经管缺陷的发生概率。
3、改善贫血
板栗含有铁元素，可以帮助预防和改善孕期常见的缺铁性贫血症状。
4、增强免疫
板栗中的维生素C和多种矿物质有助于增强孕妇免疫力，减少感染风险。
建议孕妇将板栗作为零食适量食用，避免过量导致胃肠不适，同时保持饮食多样化确保营养均衡。
