怀孕期间可以适量食用南方黑芝麻糊，但需注意糖分摄入及个体消化情况。黑芝麻糊主要含黑芝麻、糯米等成分，具有补钙、润肠作用，适合孕妇作为营养补充，但妊娠期糖尿病或胃肠敏感者需谨慎。
1、营养分析：黑芝麻糊富含钙、铁、维生素E及膳食纤维，有助于胎儿骨骼发育和预防孕妇便秘，但部分产品含糖量较高。
2、血糖影响：市售黑芝麻糊可能添加蔗糖或麦芽糊精，妊娠期糖尿病患者应选择无糖版本或控制单次摄入量在30克以内。
3、消化考量：糯米成分可能加重孕早期反酸或孕晚期腹胀，建议分次少量食用，搭配温水稀释可降低胃肠负担。
4、过敏风险：对芝麻或坚果过敏的孕妇应避免食用，首次尝试时可先少量测试，观察是否出现皮疹或消化道不适。
建议选择正规厂家生产的低糖黑芝麻糊，每日摄入不超过1小碗，同时注意监测体重和血糖变化，出现不适及时停用并咨询产科医生。
