产妇便秘可通过调整膳食结构、增加水分摄入、适度活动和腹部按摩等方式缓解。产妇便秘通常由激素变化、膳食纤维不足、活动减少和盆底肌松弛等原因引起。
增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排便困难改善。避免过多摄入精细加工食品。
每日饮用足够温水，保持体内水分充足有助于软化粪便。建议少量多次饮水，避免一次性大量饮水。
在医生允许下进行散步等低强度运动，促进胃肠蠕动。避免久坐或长时间卧床。
顺时针轻柔按摩腹部，帮助刺激肠道蠕动。按摩时力度适中，避开手术伤口部位。
若便秘持续不缓解，可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒或开塞露等药物，同时注意保持规律作息和良好情绪。
