淤青可通过冷敷、热敷、药物外敷、抬高患处等方式快速消除。淤青通常由毛细血管破裂、凝血功能障碍、外伤、血液疾病等原因引起。
1、冷敷受伤后24小时内用冰袋冷敷患处，每次15-20分钟，可收缩血管减少出血。注意避免冻伤皮肤，用毛巾包裹冰袋。
2、热敷受伤24小时后改用热毛巾敷患处，促进血液循环加速淤血吸收。温度不宜过高，每次20-30分钟。
3、药物外敷可遵医嘱使用多磺酸粘多糖乳膏、肝素钠乳膏、积雪苷霜软膏等药物，有助于消肿散瘀。使用前需清洁皮肤。
4、抬高患处将淤青部位抬高至超过心脏水平，利用重力作用减轻肿胀。下肢淤青可平躺时垫高腿部。
淤青期间避免剧烈运动，可适量补充维生素C和维生素K，促进血管修复和凝血功能恢复。若淤青范围大或长期不消退应及时就医。
