脸色发黄可能由熬夜、营养不良、肝胆疾病、贫血等原因引起，可通过调整作息、改善饮食、治疗原发病等方式调理。
1、熬夜：长期睡眠不足会导致皮肤代谢减慢，黑色素沉积。建议保证每天7-8小时睡眠，避免睡前使用电子设备。
2、营养不良：缺乏维生素B12、叶酸等营养素会影响血红蛋白合成。可增加动物肝脏、深绿色蔬菜等富含铁和维生素的食物摄入。
3、肝胆疾病：可能与肝炎、胆管梗阻等因素有关，通常伴随尿色加深、皮肤瘙痒等症状。需遵医嘱使用水飞蓟素、熊去氧胆酸等药物。
4、贫血：可能与缺铁、慢性失血等因素有关，通常表现为乏力、头晕等症状。可遵医嘱补充琥珀酸亚铁、多糖铁复合物等铁剂。
日常可适量食用胡萝卜、南瓜、红枣、黑芝麻等食物，避免过度节食和暴晒，若持续发黄需及时就医排查病因。
