脸色发黄可能由营养不良、睡眠不足、肝胆疾病、贫血等原因引起，可通过调整饮食、改善作息、治疗原发病等方式调理。
1、营养不良长期缺乏优质蛋白或维生素B12可能导致面色萎黄，建议增加鸡蛋、瘦肉、深色蔬菜摄入，严重者需遵医嘱补充复合维生素片、维生素B12片、蛋白粉等。
2、睡眠不足长期熬夜会降低肝脏代谢功能，使胆红素沉积形成黄脸，需保证每天7小时睡眠，配合适度运动促进血液循环。
3、肝胆疾病可能与胆管梗阻、肝炎等因素有关，通常伴随尿黄、皮肤瘙痒等症状，需就医检查后使用熊去氧胆酸胶囊、水飞蓟宾胶囊、复方甘草酸苷片等药物。
4、贫血缺铁性贫血或溶血性贫血会导致皮肤苍白发黄，常伴头晕心悸，需补充动物肝脏、菠菜等富铁食物，或遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、叶酸片、维生素B12片。
日常注意防晒避免色素沉着，每周食用3次富含维生素C的水果帮助铁吸收，持续发黄需排查肝胆胰系统疾病。
