女性计划怀孕前需进行孕前检查、调整生活方式、补充叶酸、评估慢性病控制情况等准备。
1、孕前检查
包括妇科检查、传染病筛查、甲状腺功能检测及遗传病风险评估，排除可能影响妊娠的疾病因素。
2、生活方式
戒烟戒酒，保持规律作息，避免接触有毒有害物质，体重指数控制在18.5-23.9之间。
3、营养补充
孕前3个月开始每日补充400微克叶酸，同时保证铁、钙、维生素D等营养素摄入充足。
4、疾病管理
高血压、糖尿病等慢性病患者需调整用药至妊娠安全方案，控制病情稳定后再受孕。
建议提前3-6个月开始调整身体状态，保持适度运动，避免精神紧张，建立健康饮食规律。
