乳糖不耐受可通过调整饮食、补充乳糖酶、选择替代乳制品、药物治疗等方式缓解。乳糖不耐受通常由遗传因素、肠道菌群失衡、小肠黏膜损伤、继发性疾病等原因引起。
减少或避免摄入含乳糖的奶制品，如牛奶、冰淇淋等，可改用无乳糖牛奶或植物奶替代。乳糖不耐受可能与遗传性乳糖酶缺乏有关，表现为腹胀、腹泻等症状。
在食用含乳糖食品前服用乳糖酶制剂，帮助分解乳糖。乳糖不耐受可能与肠道菌群紊乱有关，通常伴随肠鸣、排气增多。
选择酸奶、奶酪等发酵乳制品，其乳糖含量较低。乳糖不耐受可能与小肠黏膜损伤有关，常见于肠道感染后。
可遵医嘱使用双歧杆菌活菌制剂、乳酸菌素片、蒙脱石散等药物调节肠道功能。严重乳糖不耐受可能与克罗恩病等继发性疾病有关。
建议逐步尝试耐受量，注意补充钙和维生素D，选择低乳糖饮食的同时保证营养均衡。
