产后腹痛可通过热敷按摩、适当活动、药物治疗、心理疏导等方式缓解。产后腹痛通常由子宫收缩、恶露排出、伤口愈合、情绪紧张等原因引起。
1. 热敷按摩使用温热毛巾敷于下腹部，配合轻柔顺时针按摩，有助于促进子宫收缩和局部血液循环。注意温度不宜过高避免烫伤，每日可重复进行数次。
2. 适当活动产后24小时后可进行床边缓步行走，避免久卧导致血液淤积。活动强度以不引起明显不适为宜，有助于恶露排出和胃肠功能恢复。
3. 药物治疗严重疼痛可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠栓等镇痛药物。需注意哺乳期用药禁忌，避免自行调整剂量。
4. 心理疏导产后焦虑可能加重疼痛感知，可通过倾诉、音乐疗法等方式缓解紧张情绪。家属应给予充分陪伴支持，必要时寻求专业心理咨询。
建议保持会阴清洁，穿着宽松衣物，饮食选择易消化富含膳食纤维的食物，若疼痛持续加重或伴随发热需及时就医。
